熱中症といえば真夏の時期に高温多湿な場所で起こるというイメージがあると思います。しかし日差しに関係なく室内にいても熱中症になることをご存知でしょうか？ 夜間でも熱中症になる！ 夜間熱中症で亡くなる場合も 夜間熱中症の対策 夜間でも熱中症になる…

あなたはウォーキングを行っていますか？ダイエットや健康のためにウォーキングはとても効果的だとされています。今回はウォーキングを行う時のコツをご紹介します。 ウォーキングの基礎知識 ウォーキングの効果 ジョギングとの比較 ウォーキングの方法 ウォ…

睡眠負債というのを聞いたことがありますか？毎日のわずかな睡眠不足が続いて蓄積された状態のことです。これが最近注目されており悩まされている方も多いといいます。 日本人は睡眠不足になりがち 睡眠負債が溜まっていくとどうなるのか？ 睡眠不足は体にも…

現代は健康志向へ徐々にシフトチェンジしていっています。ネットなんかで健康関連で調べてみると色々な健康志向のものが出てきます。 種類が多すぎて何から始めたらいいのか迷ってしまいますが、そこでオススメなのが青汁です。始めやすく続けやすいので是非…

別名幸せホルモンとも呼ばれているセロトニン。ストレス社会の現代人にはセロトニンが不足しがちです。セロトニンは増えると心身に良いことがたくさんあります。 今回はセロトニンを増やす数々の方法をご紹介します。 「幸せホルモン」セロトニンって何？ 眠…

寒い季節や冷え性の方にオススメな防寒グッズ腹巻。意外と見落とされがちですがお腹を温めることによる効果を実感することでしょう。 お腹の冷え対策に最適な腹巻 お腹を触ってみて冷たいと感じる人は要注意 低体温の人にもオススメ！ ダイエットにも効果あ…

乳糖不耐症とは牛乳などに含まれる乳糖を分解できない体質のことを言います。 乳製品を摂取するとお腹が痛くなったり、下痢が起こったりなどの症状が出ます。 牛乳に含まれる乳糖を分解できない！ 原因は？ 症状の表れ方 乳糖不耐症の対処法 乳糖不耐症の程…

マスクは色々な場面で使用されています。乾燥する季節になると使用者が増えるのをよくみかけます。 しかしそれは日本独自の習慣であり、海外ではありえないことであり一般的にマスクは誰もつけていません。 一般的に認知されているマスクの効果 一般的にマス…

寝ても寝ても眠くて疲れが取れない・・・なんて事ありませんか？とりあえず寝てはみるものの、今度は倦怠感が残ってだるいという経験はないでしょうか？ 本日はそんなあなたにおすすめの記事となっています。 疲れが取れない人が最近増えている 放置すると寝…

冷え性といえば寒い時期になると多く見られる症状ですよね。食べ物には体を温める熱性のものと体を冷やす寒性のものがあるとされています。 うまく食べ物のバランスを取り入れ、熱性と寒性のバランスをとり、「平」の状態にするのがベストだとされています。…

普段何気なく飲んでいる方も多いと思われる紅茶。毎日飲んでいる方も多いのではないでしょうか？お茶と言えば緑茶のイメージが強いですが、紅茶にも驚きの健康効果があったのです。 本日はそんな紅茶の健康パワーをご紹介します。 抗酸化作用 脳の老化を防ぐ…

あなたは最近スキンシップをされていますか？スキンシップには不安や緊張などを軽減し信頼も深めてくれる効果があります。 タッピングタッチは指の腹を使うだけで元気と自己治癒力などを高めてくれます。 タッピングタッチとは タッピングタッチの効果・効用…

仕事で疲れたり肩がこったりすると体にも様々な変化が表れますよね。1日中同じ姿勢でいたりすると、筋肉が緊張して肩こりや首のこりも出やすくなります。 最近そのような症状がよく出るといった場合ストレートネックの可能性があります。 現代社会ではほとん…

歯磨きは誰もが毎日するものですよね。歯磨きの目的といえば主に虫歯予防や歯周病の予防が思い当たります。しかしその他にも色々な効果があることがわかりました。 歯磨きは虫歯を防ぐだけではない？ 歯磨きの意外な効用５つ 歯磨きは虫歯を防ぐだけではない…

ブレインフードという食材をご存知ですか？脳の老化を防ぎ元気にするブレインフードは日本だけではなく様々な国で注目されています。体が健康でも認知症やうつ病になったりすると、健康的な生活が送れなくなります。 そのため年を重ねていっても健康な脳を保…

セルフネグレクトとは成人が通常の生活を維持するために必要な行為を行う意欲、能力を喪失し、自己の健康や安全を損なってしまうことです。 セルフネグレクトはゴミ屋敷問題や孤独死問題などの大きな社会問題の根底にあるものです。生活が対処しにくく複雑に…

現代人が1日３食摂ることはほぼ常識になっています。 １日１食が良いとか２食が良いとか様々な情報が出ていますが、近年では空腹を推奨するビジネス書が出版されなど、１日３食にとらわれない食事法が流行りつつあります。 果たしてベストな食事の回数は何食…

あなたは毎日どんな寝相で寝ていますか？朝起きると背骨が痛いとか寝違えたなんてことありませんか？それはもしかすると寝方に問題があるかもしれません。 本日はどんな寝相が良いか、健康にどのような関係があるのかを紹介します。 寝相と健康の関係とは 理…

あなたはライスミルクをご存知ですか？美容やダイエットへの効果はもちろん、健康にも良い食品です。牛乳、豆乳に続く第3のミルクとも呼ばれるライスミルク。 その美容効果は非常に高くハリウッドセレブも愛飲している程です。 アレルギー体質の方やダイエッ…

健康診断を受けた後の結果を見るのはちょっとドキドキしますよね。 その結果に「要再検査や」「要精密検査」となっていた場合にそのまま放置いませんか？ 面倒くさいし時間もないから・・・と言う理由で放っておくのは危険ですよ。 健康診断はとても大切なも…

マッコリは韓国の伝統酒であり、体の免疫力を高めがんの発生を抑制する成分「スクアレン」が含まれていることが知られています。 その他にも様々な健康や美容に良い効果があるのでご紹介します。 韓国ブームで日本でも知名度が上がった韓国のお酒！ 驚きの健…

普段意識せずに呼吸というものはしていますよね？あなたは口呼吸になっていませんか？日本人の8割は口呼吸になっていると言われている程多いのです。 本日は鼻呼吸をすることによる様々なメリットをご紹介します。 鼻呼吸で得られる様々な嬉しい効果 体調が…

突然ですがあなたは大人ニキビに悩まされていませんか？20歳を過ぎてニキビが出来ることを大人ニキビや吹き出物と言います。 思春期にできるニキビとは違い、大人ニキビは肌のターンオーバーの乱れやストレスや活性酸素など様々な要因で出来てしまうことが多…

普段の生活の中で自分の腸を気にしたことはありますか？冷えは万病の元と言いますが腸も冷えると言われています。 腸内環境が良いと長生きにもつながるので、簡単でどこでもできる腸もみの効果をご紹介していきます。 腸の冷えには注意をしたい 腸を冷やすと…

これから本格的な夏に向けて気温がグングン上昇していきます。自販機などで簡単に入手できるので、飲み残しの危険性について記していきます。 缶よりも格段と人気のあるペットボトル飲料 飲み残したペットボトル飲料を飲む それにより引き起こされる体調不調…

あなたは普段から心の健康というものを意識していますか？心というのは怪我をしてすぐ治ったり、体調が悪い場合などと違いすぐに良くなるものではありません。 そのためずっと放置してしまうと、いずれ精神的な病気になってしまうことも考えられます。普段か…

カレーが嫌いな人はいないと言われるほど、子供から大人まで年代、性別問わず愛される国民食カレー。普段何気なく食べているカレーですが、多くの健康効果が隠されているんです。 カレーはおいしいだけではない！ さらに健康効果を高める方法 それぞれのスパ…

あなたは普段自分の爪の状態を気にすることってありますか？実は爪を見ることで体の健康状態を知ることができるんです。 本当に爪なんかで健康状態がわかるの？ 「チェック」健康状態がわかる５つの爪の特徴 ２：「爪に縦線が入っている」 ３：「爪の色が白…

近年電子タバコが流行しているのはあなたもご存知だと思います。話題をよんでいるIQOSやその競合品のPloom TECHなどがあります。 これらが爆発的に売れ品薄状態が続いていると言います。果たしてこの電子タバコは健康や安全性はどうなんでしょうか。 日本で…

これからの6～8月の季節は最も食中毒が多くなる時期で気を付けたいです。 全国各地でも食中毒が毎年のように発生しています。 全国各地で食中毒による被害が報告されています 横浜中華街でも集団食中毒が発生 さらにはニラとスイセンに関する食中毒が発生 食…