熱中症といえば真夏の時期に高温多湿な場所で起こるというイメージがあると思います。しかし日差しに関係なく室内にいても熱中症になることをご存知でしょうか？ 夜間でも熱中症になる！ 夜間熱中症で亡くなる場合も 夜間熱中症の対策 夜間でも熱中症になる…

あなたはウォーキングを行っていますか？ダイエットや健康のためにウォーキングはとても効果的だとされています。今回はウォーキングを行う時のコツをご紹介します。 ウォーキングの基礎知識 ウォーキングの効果 ジョギングとの比較 ウォーキングの方法 ウォ…

睡眠負債というのを聞いたことがありますか？毎日のわずかな睡眠不足が続いて蓄積された状態のことです。これが最近注目されており悩まされている方も多いといいます。 日本人は睡眠不足になりがち 睡眠負債が溜まっていくとどうなるのか？ 睡眠不足は体にも…

現代は健康志向へ徐々にシフトチェンジしていっています。ネットなんかで健康関連で調べてみると色々な健康志向のものが出てきます。 種類が多すぎて何から始めたらいいのか迷ってしまいますが、そこでオススメなのが青汁です。始めやすく続けやすいので是非…

別名幸せホルモンとも呼ばれているセロトニン。ストレス社会の現代人にはセロトニンが不足しがちです。セロトニンは増えると心身に良いことがたくさんあります。 今回はセロトニンを増やす数々の方法をご紹介します。 「幸せホルモン」セロトニンって何？ 眠…