皆さんは仕事の昼食後に眠くなったりする事はありませんか？ 夜はしっかり寝ているのにどうしてもウトウトしてしまう。それは眠気のピークの時間や血糖値が関係しています。 今回はその事について書いていきたいと思います。 人間は1日に2回眠くなると言われ…

今日はタイトルの通りですがこういう食べ物や時間帯で太るのか？ということを書いていきたいと思います。では早速書いていきたいと思います。 寝る前に食べるのは太る？ ビールを飲むとお腹が出る？ 炭水化物は太る？ 朝食を食べたほうが太らない？ 1日朝・…

目薬といえば誰でも簡単に購入できる身近な薬のひとつですよね。 今ではパソコンやスマホ等に向き合っている時間が多い時代でドライアイや疲れ目の解消に役立つ目薬ですが誤った目薬の使用方法は逆効果の可能性があります。 今回は正しい目薬の使い方を説明…

顔には健康状態が現れるそうです。 顔と内臓は相対関係にあり顔の表情を見るだけで内臓の調子がわかってしまうそうです。 それでは吹き出物が出来る場所それぞれについて内臓との関係を見ていきましょう。 顔に健康状態が現れる！ 吹き出物が出る位置はどこ…

誰しも1度は経験あると思われる髪の毛を切りすぎてしまった。 美容室、またはセルフカットなどで思うようにいかなかった等色々あると思います。 今回は切りすぎてしまった髪の毛を少しでも早く伸ばす方法をお伝えしたいと思います。 まず髪の毛というのはど…

朝起きて普段やっている行動って実は良くない事があります。今回は起きてすぐやってはいけない事をまとめてみます。 １：ヒゲ剃りは肌に負担がかかる。 ２：眠気覚ましのコーヒー。 ３：朝風呂。 ４：起きてすぐに甘い物を食べる。 ５：起きて急な運動はダメ…

別名に美のホルモンとも呼ばれるエストロゲン。美肌を作るには欠かせないホルモンです。子供を産んでも年を重ねてもいつまでも綺麗でありたいと思うのは当然です。 今回はエストロゲンを食事で増やす方法について紹介していきます。 エストロゲンとは？ エス…

揚げ物といえば真っ先に思いつくのが高カロリー、高脂肪でどうしても太ってしまうというイメージがありますよね。 今回はなるべく太らないように揚げ物を食べるコツをご紹介します。 ここではダイエット中の方でもきれいに痩せるためにも油は必要という事も…

今はポータブル機器が普及し年齢層問わずみんな音楽を楽しめるようになっています。 しかしイヤホンやヘッドホンで音楽を聴き続けていると思わぬ病気を引き起こしてしまう病気があるのです。 家の中以外でも街中で音楽を聴いている人は多い 若い人でも起こり…

突然ですが脳というのは騙されやすい性質を持っています。 口角を上げているだけで楽しいんだと脳が勘違いしてしまいます。すると自然に笑顔が出来て普通に笑っているのと同じ現象を起こします。それでは笑う事によりどのような効果が表れるのでしょうか？ …

あなたは通勤や通学中に利用する電車の中では何をしていますか？ 座ってスマホをいじったり音楽を聴いたりといった事がほとんどだと思います。 通勤の時間中も休みの日以外は利用するので時間がもったいないので有効活用しましょう！ 電車の中でもダイエット…

本日はお手軽で爪もみで得られる効果をご紹介したいと思います。 爪もみは自律神経のバランスを整え免疫力を正常にする作用があります。 手は第２の脳とも呼ばれている程です。 ・親指 ・人差し指・・・主に消化器系に有効なツボです。 ・中指 ・小指・・・…

毎日の洗顔を行った後あなたは何で拭いてますか？普通ならタオルでパパっと拭いちゃうのが普通だと思います。 洗顔の後に何気なくタオルを使っていませんか？ 美肌を維持している女性はティッシュで拭いている 洗顔後の濡れた顔にティッシュをのせるだけ！ …

あなたは一度でも献血に行ったことはあるでしょうか？無い人のほうが多いと思いますが献血にはどんな仕組みでなんのメリットがあるのかを書きたいと思います。 献血に行ったことはありますか？ どのような仕組みになっている？ 多くの場所で血液が足りていな…

現代ではストレス社会とよく言われています。その背景には血圧や血液組成の変化により脳卒中発作が起こりやすくなりますが、それ以外にも抑うつや高ストレスによっても脳卒中のリスクが高まる事が明らかになりました。 さらに心理的なストレスは脳卒中のリス…

あなたは仕事中に休憩はとりますか？お昼休憩は当然としてそれ以外の小休憩について本日は書いていきたいと思います。 小休憩には重要な効果が オーバーワークは逆効果！ 休憩のペースは52-17の法則である どんな時でも必ず休憩を 小休憩には重要な効果が 心…

納豆といえば日本が誇る健康食品なのは誰もがご存知かと思います。 日本が誇る最強の健康食品です。早速納豆に含まれる成分や効果を見ていきましょう。 納豆の健康と美容の効果 納豆は朝よりも夜に食べたほうが良い 食べ過ぎはNG 納豆の健康と美容の効果 納…

老眼は避けて通れないものです。それに限らず老化という現象は必ずです。 本日はタイトルについて書いていきたいと思います。 老眼とは近くの物が見えづらくなる老化現象で視力障碍の１つです。 原因は目のピントを合わせる機能が低下する事により起こります…

ナツメという食べ物をご存知でしょうか？中華料理や韓国料理の材料として入っているドライフルーツの事です。 ナツメは漢方でも重要視されている果物であり1日3粒食べれば老いないという言葉があり老化防止としても昔から用いられています。 漢方薬では大棗…

腕振り運動とは年齢関係なくお手軽で効果の高い運動です。 ウォーキングやジョギングが面倒くさい人や時間のない人におすすめの方法です＾＾ この腕振り運動は中国の本に書かれていたものらしく、腕を前後に振り続ける事で骨格や肩こり、猫背、二の腕ダイエ…

普段毎日使っているシャンプー。そのやり方は正しいですか？ シャンプーは頭を洗うものですからただ頭を洗えばよいと思うのは違いますよ。 毎日使うものですから頭皮に与える影響は大きいと言われています。 乾燥は頭皮に良くありません。フケが出る人、いま…

市販の野菜ジュースは健康に効果がないという意見があります。 本日はこれについて紹介したいと思います＾＾ なぜ市販の野菜ジュースは効果がないと言われるのか？ まとめてみたので書いていきたいと思います。 ・ビタミンCが加工の段階で失われてしまう。 …

今日は目の下のクマを撃退する方法を紹介したいと思います＾＾ 目の下にクマができる理由は、目の酷使、血液の循環が悪い、ストレス、疲労等です。 血液の循環が悪いと酸素不足から目の下にクマが見えるようになるのです。 目の周りというのは皮膚が薄いです…

あなたは大丈夫でしょうか？寝ても疲れがとれない、だるい等の症状がいつまでも続くのが累積疲労です。 仕事や日常生活で疲労が蓄積され起こるものです。 血管やリンパの流れ、ホルモン分泌や自律神経の乱れ等様々な症状が出ます。 こうなるとさらに疲れが取…

今日は断食の効果について書いていこうと思います＾＾ 断食とは一定期間食べ物を断つ事を言います。 ダイエット中だけど食べるものを我慢出来ない！という方におすすめの方法です。 腸の働きは消化・吸収・排泄の３つです。断食をすることにより消化と吸収に…

皆さんはシャワー派ですか？それともお風呂派ですか？ お風呂に入るだけでも体が温まり、汗をかいてダイエットの効果があるのはご存知かと思います。そのついでに正座で入浴することにより、骨盤のゆがみや足のむくみの解消につながったりと良いことがプラス…