突然ですが普通に考えると食事の量を減らせば痩せるのは当たり前なんです。 それは例えば毎日大体1700kcal摂取していたところ、1400kcalに減らせば徐々に体重は減ります。では食事を減らしているのになかなか痩せれないというのは基礎代謝が影響しているのか…

白といえば清潔感や綺麗等というイメージがあるかと思います。 インテリアにもよく使用される色で人気のカラーです。しかしピュアホワイトの使い方には注意が必要なようです。 白色というのは光を乱射させます。 そのことによって部屋全体に広がりをもたらす…

半身浴といえばダイエットしている方は実践しているのではないでしょうか？ しかし体に老廃物がたまっている状態ではダイエットしていても痩せにくい体になっています。 半身浴の効果は発汗とデトックスです。デトックスをしてむくみを解消できれば、ダイエ…

本日は足首を回して得られる嬉しい効果をご紹介します。 この方法は足首を細くするだけではなく、ふくらはぎ痩せ・骨盤のゆがみにも効果がありダイエットに繋がります。更にむくみや冷え性の改善にも効果的です。 座りながらも寝ながらもどこでも出来るので…

寝ても寝ても眠い。時間がほしいけど削れない、仕事中も眠けやだるさがあるといった方いませんか？今日は短時間睡眠によるメリットとその方法をご紹介します。 3時間睡眠で得られるメリットは以下です。 ・ストレスが軽減する。 ・ベッドや布団は硬めのもの…

アクロメガリーは巨人症、または末端肥大症とも呼ばれる病気です。 ある日靴に足が入りにくくなったり、徐々にきつくなったりして何かおかしいような。 もし思い当たる節があればひょっとするとアグロメガリーを発症しているかもしれません。 原因は？ 原因…

健康のためやダイエットのために体を引き締めたい、しかし毎日の疲れややる事が多くて時間がなくて出来ないという人が結構いると思います。 本日は筋トレは3分間で時間がない人でも効果がある方法を紹介します。 ・筋トレは短時間でも効果がある！ ・逆立ち …

楽して痩せたい、しかし大変なのは嫌だとほとんどの人が思うと思います。 今回は科学的に証明されている方法をご紹介したいと思います。 ・食欲を抑えるのは血糖値が関係している！ １その場ダッシュ20回（およそ10秒程）行う。 ２イス等に座って全身に力を…

痩せるために運動しているのになぜか太ってしまうという経験ありませんか？ ・運動をしているのに太ってしまう理由とは？ ・運動をして筋肉がついたから。 ・運動をしているのに太ってしまう理由とは？ 運動をするとお腹が減って食欲がわきますよね。 脂肪1k…

間違ったドライヤーの使用法を続けていると髪の毛や薄毛の原因になってしまう。 今日は正しいドライヤーの使い方を紹介します。 ドライヤーを使用するのは少なからず頭皮や髪の毛にダメージを与えてしまいます。 逆に使わずに頭皮を濡らしたままにしていると…

連休明けの疲れが溜まっていたり、体の不調に悩まされていることってありませんか？日頃から疲れる事って多々あると思います。そんな時には万能のツボを刺激してみて脳も身体もリフレッシュさせてみましょう。 今日はツボ押しによって得られる疲れ解消のツボ…